红楼梦中，贾宝玉说女儿都是水做的骨肉！如果说女人是水做的，那女人的卵巢就一定是女人的水源了吧。女人的整个身体状态都与内分泌有关，而卵巢控制着内分泌，所以，女人的身体及生育基础，都在卵巢！而女人一旦患了多囊，就无法正常排卵，也就无法维持正常的内分泌，所以，想要改变多囊，就要让卵巢恢复正常排卵功能。那么，多囊应该怎么做，又该怎么备孕呢？

多“囊”卵巢自测法

女人一旦患上多囊，是可以从一些症状发现的，要看自己是不是得了多囊，首先：就看月经是否准时到仿，一般来说，多囊患者经期都不准，一个月来一次，几个月来一次甚至大半年都没来两次，这种情况就要注意了。

其次：可能会像男人一样，长出浓密的体毛、小胡子之类的。

再者：多囊患者大部分都胖，尤其上半身胖，腹部脂肪堆积厚。

还有：可能会有“青春痘”或脂溢性脱发。

如果你的症状不是非常明显，又担心自己会不会多囊的话，可以自己测排卵，一般月经开始到排卵期是整个基础体温的最低点。

多囊还想做妈妈怎么办？

很多人都觉得多囊就不好好排卵，那就一定不能再做妈妈了。其实没有那么严重，只是怀孕几率变得很小，但是只要想要宝宝，还是可以做妈妈的，下面泰嘉运就教大家如果患上多囊该怎么备孕？

1、提早备孕

如果已经确定自己患上多囊卵巢综合症，那就应该提早备孕，一般女性的最佳生育年龄是23~28岁，而多囊女性的最佳生育年龄是23~26岁，在这期间，还是可以排出成熟的卵子的，还是有机会可以怀孕的，就算是做试管婴儿，也有很大几率取到成熟的卵泡，成功机会会大很多。

2、心理调节

如果已经错过了最佳时间，那么在积极配合医生治疗的前提下，还要保持良好的心理状态，心情愉快是多囊患者调节的关键因素之一。

3、调整月经

当然光靠时间和心情是解决不了根本问题的，时间不好把握，心情也不那么好控制。想要解决多囊还得从根本上解决，就是月经周期。只要把月经周期调回来了，卵巢功能和正常排卵也就解决了，所以，要配合医生的指导，调整月经周期。

4、运动减肥

多囊者多数肥胖，脂肪堆积会影响卵巢功能，所以，想要卵巢功能恢复正常，还是要减肥的。可以给自己定个标准，然后适当运动减肥，只要体重下来了、体型控制了、脂肪少了，卵巢功能恢复就容易多了。