试管的成功率跟很多因素都有关系。

例如：女性的卵子，子宫环境，胚胎因素，身体因素等等。

其实男性的精子也起着决定性的作用，会影响试管的成功率~

男性的常见的精子异常情况：

少精，死精，无精症

血精症

精液不液化

精子活力低下

想要改善精子的质量应该怎么办呢？在日常的生活中有哪些习惯能够提高精子的质量？

1 避免久坐——男士久坐对于精子是一种巨大的伤害，其实原因就在于男士精子对于温度反应相对敏感，当长期久坐，循环会变得不好，而且局部温度升高，尤其办公室座椅是真皮的或者各种舒适的材质，但是往往不够透气。同理，男士朋友长时间开车也是一样的。所以，建议男士如果需要长期久坐或者开车，一定要在一定的时间里起来走走，或者适当的起身活动。

2 健康的生活习惯

熬夜好像是年轻人的固定生活模式，但是熬夜带来的伤害可真是不小。建议备孕的男士朋友一定要尽量避免长期熬夜，另外，备孕期间一定要注意提前戒烟戒酒，适当的运动。减少所能接受的伤害到小精子质量的不良因素。

3 饮食的改善——存在精子质量问题的男士朋友可以在日常生活中适当的多吃一些含精氨酸丰富或者是优质蛋白质以及锌、镁元素丰富的食物。像是贝类、鱼类、瘦肉山药、香蕉等食物。尽量避免辛辣刺激食物，清淡饮食即可。