很多人认为做试管婴儿最主要的是女方的卵子跟子宫，男性只需要提供精子就可以了，然而等到临做试管的关键时刻，却发现精子的质量不合格，存在着很多的畸形精子，会让试管婴儿的成功率大打折扣。

其实这种情况是完全可以避免的，在决定去做试管婴儿之前就应该去做一系列的检查，如果是精子的质量方面有问题，可以通过药物或者食物来进行调理。

以下这些坏习惯会影响到精子的质量和活力：

1、 缺乏营养——在备孕其间，不仅女性要补充营养，为怀孕保养身体，男性也同样需要健康的营养来为精子的质量活力来保驾护航。特别是会对精子的活力产生影响的锌、硒等元素是一定不可以少的。

2、 吸烟喝酒——男性们多有吸烟喝酒的习惯，或是因为工作生活的压力大还是因为长期的习惯。其实烟酒对精子的危害是很大的，首先香烟中的尼古丁对于精子的数量和活力都会有影响，而酒精本身就具有杀精作用。所以一旦开始备孕，就要坚决不能再吸烟、喝酒了。

3、 熬夜——男性熬夜也是很常见的，比如熬夜看比赛或是打游戏。这样长此以往肯定会对生物钟造成影响，精子的质量也会被影响。

4、 温度过高——很多男性有穿紧身裤的习惯，裤子太紧，会束缚到睾丸，不利于散热，温度升高的话也会影响精子的活力，长期久座的男性，可以适当的运动，来减轻压力。

所以，在做试管之前，男性的备孕也是必不可少的，精子的活力质量也决定着试管婴儿的成功率。男性可吃一些养护精子的食物，例如富锌的食物：豆类、小米、萝卜、大白菜等，肉类中的牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类等都含锌较多。

适当的运动，控制体重，远离有害的物质，保持愉快的心情，找到适合自己的减压方式，为迎接健康的宝宝而努力。